韦斯特布鲁克弹跳;韦斯特布鲁克体测 小土豆内特罗宾逊和韦斯特布鲁克的弹跳训练方法 要练成像 内特 和威斯布鲁克那样的弹跳很难，但经过训练弹跳是会有很大提高的 训练 弹跳力 方法 半蹲跳 ①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，②向上跳离地面最少20cm到25cm。当 在空中 ，双手需放在后面。着地 时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。说白了就是【传球-呼叫战术-自己跑位-队友跑位-利用队友单/双掩护-落位前呼叫传... 2024-09-10 12:45:07 篮球资讯 13
