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200米短跑爆发力训练方法;200米短跑怎么跑法更快
200米跑步的技巧
起跑和转弯:在起跑时要注意保持身体姿势良好,脚掌落地时要用力向前推进。在转弯时,将重心向内侧倾斜,手臂和腿部配合转动,尽可能快地完成转弯。 姿势和节奏:保持直立、放松的姿势,挥动手臂的幅度要大,以增加推动力和稳定性。跑步时要有均匀的节奏和稳定的呼吸。米跑步的技巧 合理正确的技术动作 具体在跑的技术形式上的表现是跑的动作平衡、重心上下起伏较小;上下肢动作配合协调,上肢...
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