初学游泳的基本动作;初学游泳的基本动作收翻蹬夹 初学者学游泳的步骤 坐在游泳池边，将整个大腿放在水中，两手后撑，身体略向后仰。两腿伸直并拢，脚背绷直。两腿先慢慢地交替上下打水，打水幅度约为30厘米（大概就是两腿夹角30度左右），然后逐渐加快打水速度，并逐渐放松膝关节。注意打水时脚趾应指向对岸，不能向上。打水的水花应像烧开的水，不要四溅。首先是学习如何在水中漂浮，方法是在水中先固定好一个柱子，然后用手扶着柱子，将头慢慢进入水中，要憋足... 2024-07-25 04:35:04 足球资讯 18
