初中生篮球训练计划;初中生篮球训练计划安排 ...我刚开始打篮球3个月,练得都是基础,我是初中生,每天有一个小时活动... 锻炼身体对抗性，没有身体做基础，即使你有技术也发挥不出来。我先说下运球的基本功了，首先练习球感，每天单手左右拍球连续不停的拍月底越快越好，拍到一只手没力气了，就换一只手拍，两手手都要练习。每天拍20到30分钟一个月后你的手感就很好了就可以练习动作了，这个就需要身体的协调性了这个很重要需要很多的练习只有这样你... 2024-09-06 20:55:07 篮球资讯 10
