初中女生原地单手肩上投篮,你有什么看法?
1、首先是，球感的训练。我们知道，投篮是需要一定的感觉的。这种感觉，就是我们的球感。所以在平常，为了提升我们的投篮水平。我们都需要进行球感训练，这种方式，他主要的目的，也就是为了培养我们的篮球感觉。那么自然，这种感觉很好，我们投篮起来，也就更顺畅。其次，记忆训练。
2、两只胳膊投篮是要成一条直线不要往后偏，不要觉得难看，其实很可爱 2：2只脚不能一前一后要在同一直线上。
3、双手投篮是一般是对于单手难以控球的人，比如女生，常采用双手投篮。其实其动作要领与胸前传球一样，只不过是相当于斜向上45°传给篮筐。 双腿微曲，左脚右键前后稍微开立 双手持球于胸前或更高。
4、突破意识。当接到球后若对方防守站位较近，没有投篮机会，则突破上蓝或分球，给同伴创造机会。跑动掩护意识。当你无球时，主动给同伴做掩护，创造进攻的机会。防快攻意识。
帮我想个篮球训练方案
原地跨下运球，双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。原地低手控球，双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。背后换手运球，同换手运球要领，但在身体后方运球。
放松练习：15分钟 每个队分块进行循环体能训练，练完一项就进行交换。篮球训练是一个非常系统的训练，他包括各项身体素质练习及球性和技战术的练习。 球性练习： ★单手体前向侧挥摆球 两脚左右开立，双手持球于体前，练习时左手将球推交右手，右手顺势将球引摆至体侧，然后再将球拉回在体前交左手，向左侧挥摆。
一守二攻防守训练。举手防守（外围）、在前防守训练（禁区）、趋前防守。一线、二线、三线协助防守训练。全场陷阱包夹（1-2-2-2-1-1-2-1）半场包夹（1-2-2-1-2瞬间包夹）半场盯人防守训练。全场盯人防守。区域防守移动训练（配合以多打少）。1三明治包夹防守训练（针对中锋）。
一）、个人练习 走动中运球练习 初学篮球者可运着球自如地在篮球场上来回走。这一练习的目的是练球感。练习时可选对面墙上的一个标记，右手运着球朝着这个标记，不许低头看球。返回时用左手运球，方法、要求与右手一样。每只手都要有一定的练习时间。
基本热身：首先是绕篮球场5或6圈（600米左右）然后是身子下府，尽量让手指触摸地板，接着是弓字步，接着：扩胸运动，腹背运动，手腕换关节。体力训练：折返跑，一折在三分线，二折在中场，三折在下半场的三分线。三折一组，一天两组。
我现在14岁.想往篮球路上发展.
1、首先 经常运球多练习各种投篮，保持良好的手感。多做有氧运动增强体力，因为篮球本身就是一项体力和技术的综合较量。多练习左右连跳摸高，增强弹跳。理由同上。如果有往内线发展的打算，那就注意增强卧推力。然后多看比赛和教程加强理论的基础上多和高手切磋不断提高实践战斗力。
2、我14岁194打球还行我想以后打职业篮球 我和你一样是14岁，我训练很刻苦，但是没有你那么高，只有75m，是一个后卫，在同龄人里不曾败过。职业篮球是一个梦想，和我一样有这个梦想的人很多很多，你可能要把握好你的先天条件，努力，不要浪费了。
3、看发育没有 后卫目前基本在190的高度 185以上的身高还不错。关键看有没有天赋 建议去体校上两三年再做最后打算要不要忘这个方便发展。我感觉最稳妥的方法还是上体校，以后考体育生上大学，在CUBA打球。这个是目前学习和职业兼顾的方法。
4、岁175，超过190的可能不大，通常来说在180-185的可能比较大。如果发育晚，190左右也有可能。2米基本没希望了。这个身高在专业篮球中只能打控卫，不可能打分卫小前的。如果你以CBA为目标，早点转型吧。别看那个说什么只做引体向上就可以，力量训练不会把你压矮的。
5、才14岁就170。身高还可以，如果17岁之前能到190+的话，身高是可以！但是你说的所谓的前途，恩，那个还得受到专业的训练，你的力量啊，速度啊，等等个人条件。还有就是你怎么打出名头，怎么让职业球队发现，也是一些比较繁琐的问题。个人感觉打球嘛，锻炼身体，娱乐心情。
